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江油英語教育機構小課堂生活中遇到挑戰怎麽辦?3個關鍵詞,幫助孩子從容麵對

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江油英語教育機構小課堂生活中遇到挑戰怎麽辦?3個關鍵詞,幫助孩子從容麵對

發布日期:2019-06-13 作者: 點擊:

    生活中,孩子會遇到各種各樣的問題和挑戰。其實,不管看起來多麽困難,問題總有解決的方法。當孩子掌握了解決問題的策略,他們就能有效緩解麵對挑戰時的消極情緒, 增強自信心,提高解決問題的能力。

    當孩子麵臨挑戰時,呼吸、思考、行動是幫助孩子保持冷靜並解決問題的有效策略。隻需要三個步驟,孩子便可能有意想不到的改變。

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    “呼吸、思考、行動的策略是一種有效的自我調節方法。它能幫助孩子在麵對挑戰和問題時控製自己的情緒,將消極情緒轉變為積極地解決問題的態度。學會自我調節,能幫助孩子在未來麵對複雜的人生問題時,擁有積極樂觀的態度和更有效解決問題的能力。

    第一步

    當孩子麵臨挑戰時,可以引導他進行腹式呼吸。將手放在肚子上,然後深深地、緩慢地呼吸3次。注意從鼻子吸入空氣,再從嘴巴裏吐出空氣。這樣做,有利於讓孩子平靜下來,緩解情緒。

    第二步

    情緒舒緩後,鼓勵孩子思考自己麵臨的問題是什麽,再開動腦筋想一想怎麽才能解決所麵臨的問題。為孩子提供紙筆, 並幫助他們梳理思路,引導他們寫出或是畫出解決問題的計劃。

    第三步

    製訂了解決問題的計劃之後,鼓勵孩子大膽地實施它。

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    一起製作呼吸、思考、行動卡片吧! 

    在日常生活中,可以通過製作呼吸、思考、行動卡片幫助孩子記憶和鞏固。你可以利用下麵的示例卡片和孩子一起練習,也可以和孩子一起製作屬於自己的呼吸、思考、行動卡片!製作完成之後,引導孩子裝飾卡片,將卡片塗上自己喜歡的顏色。你還可以定期依次出示卡片,和他討論呼吸、思考、行動中每張卡片的含義.

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    更多支持,學會呼吸、思考、行動策略談一談無處不在的挑戰,幫他了解麵臨的問題

    對於年幼的孩子來說,生活中的挑戰無處不在。和孩子聊聊他的生活中都有什麽挑戰。例如:和朋友都想玩同一個玩具?想看電視,可是已經到了睡覺時間?周圍的小夥伴都會拍皮球,隻有自己不會……這些看似簡單的問題對於孩子來說都可能是不小的挑戰!和孩子談一談,會幫助他進一步了解自己麵臨的問題。

    利用遊戲學會腹式呼吸,

    控製情緒和身體

    在和孩子學習呼吸、思考、行動策略時, 可以運用遊戲的方式幫助他掌握。例如,你可以和孩子一起玩個音樂遊戲幫助他們掌握腹式呼吸法。給孩子播放一段歡快的音樂,他可以跟著音樂隨意跳舞。但每間隔15~20秒就暫停一下,讓孩子立刻停止所有動作,並做3個腹式呼吸。幾輪重複後,孩子會更好地學習到腹式呼吸的方法,並利用這種方式控製自己的身體和情緒,讓自己平靜下來。

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    多鼓勵孩子用呼吸、思考、行動策略解決問題

    在和孩子一同學習呼吸、思考、行動” 策略時,要多多鼓勵孩子,讓他知道他在用一種真正有效的方式解決問題。例如:看,卡片裏的小怪物就在用腹式呼吸幫自己冷靜下來呢!”“我喜歡和你一起運用腹式呼吸方法幫助自己冷靜下來,真有效。

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